Το Swedish massage είναι μία από τις πιο δημοφιλείς μορφές θεραπευτικού μασάζ, γνωστό για την ικανότητά του να προσφέρει βαθιά χαλάρωση, να ανανεώνει την ενέργεια και να υποστηρίζει την αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς.Η τεχνική βασίζεται σε απαλές, συνεχόμενες κινήσεις και ζυμώματα, σε συνδυασμό με ρυθμικά χτυπήματα και ήπιες κινητοποιήσεις των αρθρώσεων. Επικεντρώνεται κυρίως στα ανώτερα στρώματα των μυών, βοηθώντας στην αποσυμφόρηση της έντασης και στη βελτίωση της κυκλοφορίας.
Πέρα από την αίσθηση χαλάρωσης, το Swedish massage προσφέρει ουσιαστικά θεραπευτικά οφέλη, όπως ανακούφιση από τον πόνο, μείωση του άγχους και χαλάρωση των μυών. Παράλληλα, οι αθλητές μπορούν να επωφεληθούν πριν από αγώνες, καθώς βελτιώνει την ευλυγισία, την ετοιμότητα και την απόδοση.